Cara Mengobati Penyakit Pegal Linu

Ada kalanya pada saat beraktivitas Nyeri Otot tidak langsung dirasakan, namun ketika beristirahat atau beberapa jam setelahnya barulah terasa nyeri bahkan dapat menganggu istirahat. Oleh karena itu siapa saja yang mengalaminya pasti ingin segera mengobati nyeri otot agar cepat hilang. Berbagai carapun dilakukan seperti menggosok dengan balsam, memijit, minum obat dan lain-lain. pelajari cara mengobati nyeri otot yang benar berikut ini.

Istirahat
Hal yang paling sederhana dan mudah untuk dilakukan namun cukup efektif mengurangi Nyeri Otot adalah istirahat. Istirahat akan memberikan kesempatan bagi otot untuk menyembuhkan diri dan mencegah perdangan lebih lanjut pada otot.

Kompres Es
Segera setelah otot mengelami cedera misalnya terbentur, terkilir atau setelah melakukan aktifitas berlebihan kompreslah bagian otot yang sakit dengan handuk yang sebelumnya dicelupkan kedalam Air dingin (es) atau menggunakan es batu yang dilapisi handuk. Lakukan tiga kali sehari selama 15 menit setiap sesi. Rasa dingin akan meredakan nyeri otot dan mengurangi reaksi peradangan. Cara ini akan efektif jika dilakukan segera mungkin, sebelum 48 jam pertama. Cara ini juga ampuh untuk mencegah bengkak.

Minum Obat Pereda Nyeri
Obat nyeri otot yang dijual bebas dan dapat digunakan yaitu acetaminophen (parasetamol) atau obatnonsteroidal anti-inflammatory (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin. obat tersebut dapat membantu meringankan rasa nyeri atau sakit pada otot. Namun harus berhati-hati mengenai penggunaan obat nyeri otot NSAID ini palagi jika diminum berkepanjangan.

Konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai interaksi obat nyeri ini dengan obat lain yang mungkin sedang anda minum rutin. Selain itu, Orang dengan riwayat kondisi medis tertentu (seperti maag, penyakit ginjal, dan penyakit hati) mungkin disarankan untuk menghindari obat-obat tertentu.

Latihan Peregangan
Mulailah melakukan peregangan ketika nyeri otot sudah berkurang hal ini akan mempercepat pemulihan. Namun harus menghindari gerakan yang terlalu kuat sehingga membuat otot malah semakin nyeri.  Berjalan, bersepeda atau berenang dapat membantu memperkuat otot-otot dan menghindari tumbulnya kembali nyeri otot.

Pemijatan
Beberapa penelitian menunjukkan pijat pada bermanfaat dalam pengobatan nyeri otot. Pijat dapat mensimulasi atau melancarkan aliran darah ke daerah otot yang dimaksud sehingga mempercepat pemulihan. Namun pijatan harus ringan dan lembut disekitar otot yang nyeri namun tidak boleh terlalu kuat sehingga menimbulkan trauma baru.

Obat krim oles nyeri otot
Saat ini banyak tersedia krim oles untuk meredakan nyeri otot, krim oles (topikal) tersebut memang berguna untuk meredakan nyeri otot, karena zat ini mengandung obat nyeri (analgetik) yang akan diserap langsung oleh kulit secara bertahap.

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk meredakan Nyeri Otot, namun Anda harus berobat ke dokter apabila:

• rasa sakit yang tidak kunjung hilang setelah beberapa hari
• nyeri otot yang parah tanpa sebab yang jelas
• nyeri otot yang terjadi bersamaan dengan ruam pada kulit
• nyeri otot yang terjadi setelah gigitan kutu atau serangga
• Nyeri otot disertai kemerahan atau bengkak

Dibawah ini ada beberapa produk yang mungkin akan bermanfaat bagi anda :

• Lotion Pelembab Kulit
• Obat Sakit Kepala
• Produk Perlengkapan Bayi
• Suplemen Untuk Stamina Tubuh
• Vitamin Untuk Anak
• Obat Nyeri Otot

Apa Penyebab Nyeri Otot dan Pegal Linu

Penyebab nyeri otot dan linu pada bagian kaki, tangan, pinggang, kepala, dan bagian tubuh lainnya dikarenakan otot kurang relaksasi dan terlalu tegang. Dampaknya pada tubuh pun bisa lebih parah. Seperti, tidak nafsu makan, tidak bergairah, atau terserang penyakit nyeri sendi lain yang lebih parah. pada artikel berikutnya akan di bahas mengenai Obat Nyeri Otot dan Obat Pegal Linu
Sering kita mengalami pegal dan nyeri otot, tapi tau kah Anda beberapa hal kecil saja dapat menyebabkan nyeri otot dan pegal linu pada sendi? berikut adalah penyebab sering nyeri otot dan pegal linu :

Duduk terlalu lama dalam perjalanan panjang atau terlalu lama di depan komputer, menyebabkan kaki dan pinggang terasa pegal dan nyeri. Penyebabnya pinggul terlalu lama menahan tubuh bagian atas dan kaki berada dalam posisi sama terlalu lama. Usahakan mengubah posisi duduk dengan menyandarkan tubuh, meluruskan kaki, atau sesekali berdiri dan berjalan untuk mengambil sesuatu.
Olahraga baik untuk meregangkan otot dan melumasi setiap sendi sehingga Anda bisa bergerak leluasa dan ringan. Sebaliknya, ketika Anda jarang dan tidak pernah berolahraga, jika di ibaratkan besi berkarat, tubuh mudah nyeri dan pegal. Namun, olahraga berlebihan juga tidak baik bagi tubuh, karena bisa menyebabkan otot “robek“.

Begadang bisa menyebabkan leher terasa tegang dan kaku. Usahakan tidur tidak terlalu malam dan istirahat yang cukup sebanyak delapan jam setiap harinya.

Artikel mengenai Obat Pegal Linu akan di bahas pada artikel selanjutnya

• Tidur dengan posisi bantal sangat tinggi dan posisi yang salah bisa menyebabkan leher terasa pegal dan kaku karena aliran darah ke kepala tidak lancar. Biasanya bantal ortopedi bisa membantu mengurangi rasa pegal karena bentuknya tepat menyangga leher.
• Terlalu lama berada di area berpendingin ruangan bisa memunculkan rasa lelah dan pegal. Karenanya sempatkan untuk ke luar sebentar dan berjemur ke tempat yang terkena sinar matahari.
• Faktor cuaca seperti pergantian udara dari panas ke dingin yang dapat menyebabkan tulang ngilu saat cuaca dingin, atau sebaliknya dapat menyerang saraf-saraf di kepala sehingga menimbulkan sakit kepala sebelah atau di seluruh kepala.
• Mengangkat sesuatu yang berat dengan waktu yang lama juga dapat menyebabkan nyeri otot tangan menjadi linu saat digerakan.

Ada juga beberapa kasus yang mengalami pegal-pegal linu disertai rasa sakit pada saat yang bersamaan, hal tersebut kemungkinan besar terjadi akibat faktor sebagai berikut :

• Adanya penumpukan asam laktat di otot
• Ketidakseimbangan mineral (kalsium, kalium, magnesium dan natrium) yang mengontrol antara kontraksi dan relaksasi
• Pengobatan tertentu yang bersifat diuretik
• Kurangnya fleksibilitas tubuh
• Salah posisi tubuh saat mengangkat beban atau duduk yang mengganggu otot atau sendi di tubuh
• Ada kemungkinan akibat dehidrasi

Nyeri di otot yang dipicu oleh kelelahan dipercaya akibat kerusakan mikroskopis di dalam otot (microscopic tears) yang biasanya bisa sembuh dengan sendirinya dalam hitungan hari.
Olahraga teratur dan istirahat yang cukup agar sangat efekstif untuk menghilangkan rasa nyeri otot dan linu pada tubuh, serta konsumsi suplemen tulang dan sendi agar tubuh selalu fit dan tidak mudah terserang penyakit nyeri sendi, nyeri otot dan pegal linu.
Dibawah ini ada beberapa produk yang mungkin akan bermanfaat bagi anda :

• Lotion Pelembab Kulit
• Obat Sakit Kepala
• Produk Perlengkapan Bayi
• Suplemen Untuk Stamina Tubuh
• Vitamin Untuk Anak
• Obat Nyeri Otot

Anda sedang berada di artikel Apa Saja Penyebab Pegal Linu dan Otot, share jika artikel ini bermanfaat untuk anda, dengan menyertakan link sumber.